افزایش وزن در دوران شیردهی

سلام دوستان من نوزادم2.5ماهشه وزنم48وقدم157هس میخام وزنمو زیاد کنم… فرزندمم ازفقط ازشیرخودم تغذیه میکنه…چه غذاهایی رو پیشنهاد میکنین تابتونم به وزن ایده آلم برسم که برای کودکمم ضررنداشته باشه

سلام عزیزم چند تا توصیه براتون پیدا کردم از مجله ونوس
سعی کنید در رژیم غذایی خود مواد لازم و مفید برای کودک قرار دهید. از میزان غذای خود بکاهید و تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید. روزی دو لیتر آب مصرف کنید. خوب استراحت کرده و جهت مصرف ویتامین و مواد معدنی مکمل با پزشک خود مشورت کنید. سعی کنید از غذاهای سالم طبیعی و ارگانیک استفاده نمایید، همچنین از گوشت و ماهی تازه و در هنگام پخت غذا از روغن اشباع نشده استفاده نمایید. از مایعات پر از قند و نوشیدنی های حاوی مواد الکلی و کافئین دار استفاده نکنید.

سلام عزیزم سعی کنید از مواد غذایی مغذی و به اندازه کافی استفاده کنید.
استرس نداشته باشید.
ورزش کنید.
برای گرفتن یک برنامه غذایی مناسب به پزشک مراجعه کنید.

سپاس گزارمم

:heart:

مرسی ازراهنماییتون:heart:

خواهش میکنم عزیزم

1 Like

انجام وظیفه بود :pray::rose:

1 Like

گپ‌های این سالن به صورت خودکار پس از گذشت 30 روز از آخرین پاسخ بسته میشن، بعد از اون ارسال پاسخ جدید دیگه مجاز نیست. اگه می‌خواید راجع به همین موضوع صحبتی داشته باشید، بهتره گپ جدیدی رو آغاز کنید.

مسئولیت محتوای ارسال شده بر عهده شخص منتشر کننده است و مامی‌گپ هیچگونه مسئولیتی در قبال مطالب ارسالی کاربران ندارد.