ایروبیک بهتره یا بدنسازی بنطرتوون؟؟

سلام دوست جونیااا من یکسال از زایمانم میگذره ولی هنوز ی کوچولو شکم دارم البته فقط شکم وگرنه همه جام متناسبه ینی هدفم لاغری نیست خیلی دلم میخاد بدنم رو فرم بیاد بنطرتون ایروبیک زودتر شکم و پهلو رو اب نیکنه یا بدنسازی؟؟؟

ایروبیک.وبدنسازی مکمل همن هیچکدوم به تنهایی جواب دلخواه روبدنت نداره بایدباهم انجام بشه وبدنسازی حتمایه روزدرمیون باشه کلاورزش فقط چربیارواب میکنه وماهیچه هاروقوی میکنه چروک وافتادگی شکم روازبین نمیبره عزیزم

1 Like

نه چروک و افتادگی ندارم خداروشکر فقط میخام شکمم صاف شه پس ینی بدنسازی برم ک قبلش هوازی انجام میدن؟؟

اره روزی نیم ساعت ورزشای هوازی روانجام بده بعدبدنسازی به مربیتم بگوکه فقط واسه شکم میخوای ک طبق اون بهت برنامه بده

مرسییی عزیزم

فدااااات عزیزم

من ایروبیک میرم خیلی خوبه
منکه راضیم از ورزشش

بنظرم ایروبیک برای،خانمها خیلی بهتر باشه خصوصا از،نظر تنوع حرکات

مسئولیت محتوای ارسال شده بر عهده شخص منتشر کننده است و مامی‌گپ هیچگونه مسئولیتی در قبال مطالب ارسالی کاربران ندارد.