کسی در مورد رژیم کتوژنیک اطلاعات داره؟؟؟؟

لطفا اگه اطلاعات و یا تجربه دارین بنویسین؟؟
آیا در زمان اقدام به بارداری ضرر داره یا نه؟؟؟
مررررررررسی :smiling_face_with_three_hearts::smiling_face_with_three_hearts:

یک سری در موردش خوندم ولي زیاد توجه نکردم حقیقتا :joy:

آفرین :joy::joy:

من برنامه پیشنهادی یک هفته اشو دارم رابي به نظرم بي خیال بشو بابا

منم دارم
کلا کنجکاو بودم
چون جالب به نظر میرسه
خواستم ببینم کسی تجربه داره
یکی از دوستام اینجا انجام میده و واقعا خیلی هم لاغر شده

عوارضش برا اون چی بوده؟ سخته که

هیچی
خیلی راضیه

عوارض نوشته که،سخته

:thinking::thinking::thinking::thinking::thinking::thinking:

خب بگین ماهم بدونیم چیه

بفرست ببینم چیه نوشین

1 Likes

اگر رژیمی بگیری که توی یک ماه بیشتر از دو کیلو کم کنی ریزش موی وحشتنااااااااک میاد سراغت
البته بدنت مهمه که چقدر کم کنه توو ماه
گاهی بدن ها مقاومت میکنن و دیرتر لاغر میشن

2 Likes

رابی اگر باردار بشی هرچقدر هم که هیچی نخوری باز بچه مواد مورد نیازشو از بدن تو میگیره

1 Likes

فدات شم من کلا 2 کیلو کم کنم کافیه :rofl::rofl::rofl:

نمونه‌ای از برنامه‌ی یک‌هفته‌ای رژیم کتوژنیک
شنبه
صبحانه: املت گوشت با پنیر و سبزیجات؛
ناهار: همبرگر بدون نان با برش‌هایی از پنیر و مغزها؛
شام: ماهی سفید، تخم‌مرغ و اسفناج تفت‌داده‌شده در روغن نارگیل.
یک‌شنبه
صبحانه: تخم‌مرغ به‌همراه گوشت و قارچ؛
ناهار: همبرگر با سُس سالسا، پنیر و آووکادو؛
شام: استیک به همراه تخم‌مرغ و سالاد دورچین.
دوشنبه
صبحانه: گوشت، تخم‌مرغ و گوجه‌فرنگی؛
ناهار: سالاد مرغ با روغن زیتون و پنیر فتا؛
شام: ماهی سالمون با مارچوبه که در کره درست شده است.
سه‌شنبه
صبحانه: تخم‌مرغ، گوجه‌فرنگی، املت پنیر بُز با ریحان؛
ناهار: شیر بادام، کره‌ی بادام‌زمینی، میلک‌شیک پودر کاکائو با شکر برگ؛
شام: کوفته قلقلی، پنیر چدار و سبزیجات.
چهارشنبه
صبحانه: میلک‌شیک کتوژنیک مانند میلک‌شیک بادام‌زمینی و میلک‌شیک توت‌فرنگی؛
ناهار: سالاد میگو با روغن زیتون و آووکادو؛
شام: گوشت گوساله با پنیر پارمزان، کلم بروکلی و سالاد.
پنج‌شنبه
صبحانه: املت با آووکادو، سالسا، فلفل، پیاز و ادویه‌جات؛
ناهار: یک مشت آجیل به‌همراه کرفس، آووکادو و سالسا؛
شام: مرغ با سُس پستو، پنیر خامه‌ای و سبزیجات.
جمعه
صبحانه: ماست با کره‌ی بادام‌زمینی، پودر کاکائو و شکر برگ؛
ناهار: گوشت گوساله‌ی سرخ‌شده در روغن نارگیل همراه با سبزیجات؛
شام: همبرگر یا کباب کوبیده بدون نان و برنج همراه با تخم‌مرغ و پنیر.
سعی کنید در درازمدت انواع گوشت‌ها و سبزیجات موجود در برنامه‌ی غذایی‌تان را عوض کنید. زیرا مواد غذایی مختلف، خواص و فواید متفاوتی برای سلامتی دارند.

پس با کم خوردن لاغر کن
دو کیلو هم چیزی نیست
لاغر نکردی هم نکردی

1 Likes

حس میکنم چاقتر میشه ادم خخخ

1 Likes

نه همینحوری می خوام یه کم لاغر کنم
خودم 51.5 هستم :joy:

:face_with_raised_eyebrow::neutral_face:
وای چقدر چاقی رابی

1 Likes

قدت چنده
اگر شکم داری حلقه بزن صاف شی

مسئولیت محتوای ارسال شده بر عهده شخص منتشر کننده است و مامی‌گپ هیچگونه مسئولیتی در قبال مطالب ارسالی کاربران ندارد.