ورزش یوگا در بارداری

سلام شبتون خوش ببخشید من نزدیک7ماهه که دارم یوگا کارمیکنم
چندتا فیلم یوگا در بارداری هم از یوتیوب دانلود کردم
امکان ارسالش هست بفرستم ببینید در دوران بارداری خطر نراشته باشه حرکاتش
البته من دارم هرروز نیم تا یک ساعت کار میکنم هنوز باردارنیستم ولی دارم بدنمو اماده میکنم انعطاف بدنمم زیاده ورزشا اذیتم نمیکنه اما میترسم

عزیزم منم قبل بارداریم تو باشگاه یوگا کار میکردم اون ماهیم که باردار شدم نمیدونستم حقیقتش ،
بنابراین اصن رعایت نمیکردم کلی حرکتای سخت انجام دادم حرکتای رو دیوار و طناب وکش همه رو انجام دادم بعد سه هفته فهمیدم خیلی ترسیدم چیزیم نشد خداروشکر
بنظر من اگه تواقدامی مراعات کن یا به مربیت بگو حداقل حرکات معکوس انجام نده
یا یوگای بارداری کار کن اونجام حرکت انجام میدن ولی خب ملایمتره
هر روزم زیاده هفته ای سه بار کار کن یک ساعته زیر نظر مربی چون نباید به شکم فشار بیاد ممکنه خطرناک باشه
درکل یوگا خیلی خوبه یکی از فوایدش اینه که رو قدرت باروی واقعا تاثیر داره…

ممنونم
البته من دیگه کلاس نمیرم تو خونه تمرین میکنم اما از روی فیلم یوگای مخصوص دوران بارداری

فقط حواست باشه تواین دوران احتمال اسیب زیاده مثلا یه چرخش یکم زیاد انجام بشه ممکنه خطرناک باشه
نظر من اینه که حتما با مربی کار کنی که اون روتو نظارت کنه
تنفسای شکمیم اصن انجام نده در حد خیلی خیلی کم…
موفق باشی

گپ‌های این سالن به صورت خودکار پس از گذشت 5 روز از آخرین پاسخ بسته میشن، بعد از اون ارسال پاسخ جدید دیگه مجاز نیست. اگه می‌خواید راجع به همین موضوع صحبتی داشته باشین، می‌بایست گپ جدیدی رو آغاز کنین.

مسئولیت محتوای ارسال شده بر عهده شخص منتشر کننده است و مامی‌گپ هیچگونه مسئولیتی در قبال مطالب ارسالی کاربران ندارد.