ديابت بارداري دارم چی بخورم؟

ديابت بارداري گرفتم و خيلي بالاست چيكار كنم بنظرتون چ ميوه هايي خوبه چ رژيمي بگيرم كمكم كنيد خيلي استرس دارم

خانم حكيمييييي

مصرف چاشنی‌هایی نظیر آبلیمو، سرکه و آبغوره بهترین جایگزین برای انواع سس مایونز است

1 Likes

جدا کردن چربی‌های قابل رؤیت گوشت و پوست مرغ قبل از پخت، به حداقل رساندن مصرف فرآورده‌های گوشتی مانند سوسیس، کالباس و همبرگرد، آب پز نمودن فرآورده‌های گوشتی به جای سرخ کردن آن و گنجاندن حبوبات مانند انواع نخود، لوبیا و عدس در برنامه غذایی روزانه به دلیل داشتن فیبر بهترین راهکارها برای اجرایی کردن این مهم است.

1 Likes

۱۰ تا ۲۰ درصد کالری خود را از منابع پروتئینی مانند گوشت، پنیر، تخم‌مرغ، غذاهای دریایی و حبوبات دریافت کنید.
کمتر از ۳۰ درصد کالری خود را از چربی‌ها دریافت کنید.
کمتر از ۱۰ درصد کالری خود را از چربی‌های اشباع دریافت کنید.
۴۰ درصد کالری باقی‌مانده یا بیش‌تر را از کربوهیدرات‌هایی مثل نان، حبوبات، پاستا، برنج، میوه و سبزیجات دریافت کنید

1 Likes

عزیزم باید زیر نظر پزشک تغذیه باشید

مسئولیت محتوای ارسال شده بر عهده شخص منتشر کننده است و مامی‌گپ هیچگونه مسئولیتی در قبال مطالب ارسالی کاربران ندارد.