تغییرش دادم

سلام ویرایشش دادم:unamused::expressionless::neutral_face:

عزیزم توکل بخدا کن. لبنیات مصرف کن. مصرف کلسیم و ویتامین دی رو توی برنامه داشته باش. و مهم تر از همه اینکه ورزش کن. دیگه نه تنها ام اس که از اغلب بیماریها موصون خواهی بود. انشاءلله

2 Likes

سلام عزیزم
شما خودت جواب خودتو دادی
خوب وقتی میدونی استرس و اضطراب خوب نیست
واسه خودت الکی استرس درست می کنی :woman_facepalming:t2::woman_facepalming:t2::woman_facepalming:t2:

2 Likes

خودتو با چیزای خوب مشغول کن نه با سریال های صدتا یه غاز و فکرهای بی خود

3 Likes

عزیزم هرچیزی که ازش زیادی بترسی یا مدام بهش فکر کنی اون رو به سمت خودت جذب میکنی
سالانه آزمایش چکاپ بده و از سلامتی ضروری مطمئن شو
حتمااا ورزش کن
سعی کن خودت منبع آرامش خودت باشی تا بتونی جلوی عصبی شدن خودت رو بگیری
تو مصرف تغذیه هم دقت کن غذاهای سالم و فیبر و ویتامین و کلسیم که نیاز هرروز بدن هست رو فراموش نکن
در آخر هم سردیجات بیش از حد نخور
مثل انواع ترشیجات و ماست و خیار و کاهو و گوجه و…
اگر اینارو میخوری یه چیز گرمی کنارشون بخور
(ماست با نعنا، پنیر با گردو، شیر با عسل یا خرما، گوجه و خیار با نعنا یا نمک کم )
ان شاءالله هیچ بیماری خاصی سراغت نمیاد نگرانی و استرس بیشتر مضره واس بدن

3 Likes

به نظر شما بچه میتونه استرسمو کم کنه؟؟

1 Likes

نه
عزیزم بچه آدمه
قرص و دارو نیست که تجویز بشه
بچه دار شدن خودش مشکلات خودش رو داره
اول خودت استرس خودت رو کم کن بعد بچه دار شو

1 Likes

ی نوع وسواس فکری خودمم دیگ بریدم

1 Likes

فدات شم ضعیف نباش
فکر بی خودی از بیکاریه
مشغول که باشی وقت نداری بنشینی فکر کنی

1 Likes

برید پیش مشاور
ولی مشاور خوب
تحقیق کنید یه روانشناس خوب پیدا کنید حتما کمکتون میکنه

ی مدت رفتم پیش روانپزشک مثلا خیلی خوب بود از بس قرص داده بود ک خسته شدم دیگ نرفتم

شب که می خوای بخوابی
دراز بکش چشماتو ببند
تصور کن یه سبد کنارت هست که همه فکرهای بد ، ترس‌هات ، مشکلات ، حرفایی که اذیتت می کنه، فکر گرونی ، مادرشوهر ،ام اس ، … خلاصه هر چیز بدی که در طول روز اومده سراغت رو بریز توش بعد چندتانفس عمیق بکش
و بگیر بخواب

1 Likes

قرص چیه بابااااااااا

روانپزشک نه
روانشناس عزیزم
روانپزشک کارش دارو دادنه اونم واس وقتیه ک کسی کارش با مشاوره درمان نشه مثل بیماری های خاص اعصاب
شما که فقط نیاز به صحبت کردن و راهنمایی گرفتن از یه آدم کاربلد نیاز داری همین

من وقتی از افکار خاصی میترسم یا ازشون بدم میاد
تو ذهنم اون مشکلات و ترسهارو میزارم تو یه جعبه و از بالای یه صخره پرت میکنم تو دره ی عمیق :grinning: واقعا این کار تاثیر داره ک به اون موضوع فکر نکنم :ok_hand:

3 Likes

شمام از این فکرا میاد سراغتون یا فقط منم؟؟

ماهم فکرای منفی داریم ولی من همونجوری ک گفتم سعی میکنم همش رو دور بریزم
مدام به خودم دلداری بدم
و هی سعی کنم خودم رو آروم کنم

2 Likes

من ب خودم خونوادم ب عزیزام فکرمیکنم ب اینک خدایی نکرده زبونم یوق مریضی بد بگیرم میخام تنها منم اینطوریم یا همه اینطورن منم بعضی وقتا ک بیرونم یا سرگرمم بش فک نمیکنم ولی هراز گاهی میاد سراغم

عزیزم به روانشناس مراجعه کنید خیلی موثره …ایشالا که مقطعیه و زود این فکرا از سرتون میره…کتاب بخونید شاد باشید…بیرون برید با دوستاتون ارتباط داشته باشید.کلا بیکار نمونید خودتونو مشغول کنید تا فکر و خیال به سراغتون نیاد

2 Likes

این فکرا رو همه دارن
دقیقا وقتی میبینی با سرگرم بودنت بهش فکر نمیکنی
سعی کن اصلا واس خودت وقت بیکاری نگذاری
برا خودت هرجوری هست کار بتراش
ورزش
کارهای خونه
آشپزی
کارهای هنری
تلویزیون
راز و نیاز با خدا
و هرچیزی ک خودت بیشتر علاقه داری بهش

و بعد از اون وقتی افکار منفی میاد سراغت سعی کن ناخودآگاه خودت رو کنترل کنی
مدام بگو این اتفاق نمیوفته
این بیماری نه برای من نه خانوادم پیش نمیاد
چون من به خودم اهمیت میدم
به سلامتی ام اهمیت میدم
به زندگیم و شاد بودنش اهمیت میدم و اعتماد به نفس دارم
افکار مثبت زندگیت رو مثبت میکنه
چون مغز هرچیزی رو که تو بهش باور داشتی باشی باور میکنه و تورو اون شرایط قرار میده

2 Likes
مسئولیت محتوای ارسال شده بر عهده شخص منتشر کننده است و مامی‌گپ هیچگونه مسئولیتی در قبال مطالب ارسالی کاربران ندارد.