بهتر شدن روند تخمک گذاری و ایجاد فولیکول غالب

برای بهترشدن روند تخمک گذاری و ایجاد فولیکول غالب چه کارها یا غذاهایی مفید هستند؟

مصرف همه نوع ماده مغذی و ۵ گروه غذایی قبل از بارداری برای بهبود کیفیت اسپرم و تخمک توصیه میشود، مانند: مصرف ۳ تا ۵ وعده میوه و سبزیجات تازه، غلات مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی. مصرف ویتامین C و E، روی و اسیدفولیک و آهن مانند حبوبات، کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، چهار مغز، بادام، زیتون، میگو، گردو. مصرف کلسیم مانند شیر، ماست، دوغ و عدم مصرف سیگار و دخانیات و نوشیدنی کافئین دار، مصرف ماهی دو وعده در هفته و گوشت قرمز و سفید.

4 Likes

ورزش منظم و دوری از استرس از مهم ترین کارهاییه که می تونید انجام بدید

2 Likes

ممنون از لطفتون

خواهش می کنم عزیزم :blush:

گپ‌های این سالن به صورت خودکار پس از گذشت 5 روز از آخرین پاسخ بسته میشن، بعد از اون ارسال پاسخ جدید دیگه مجاز نیست. اگه می‌خواید راجع به همین موضوع صحبتی داشته باشین، می‌بایست گپ جدیدی رو آغاز کنین.

مسئولیت محتوای ارسال شده بر عهده شخص منتشر کننده است و مامی‌گپ هیچگونه مسئولیتی در قبال مطالب ارسالی کاربران ندارد.